Главная / Здоровье / Советы профессионалов / Советы врача окулиста по работе за компьютером

Советы профессионалов

Советы врача окулиста по работе за компьютером

Если Вы много времени проводите за компьютером, то попадаете в зону повышенного риска получения заболеваний зрения.

Отдельного внимания заслуживает то, как стоит работать за компьютером, чтобы не навредить глазам и зрению, в частности следует придерживаться следующих советов профессионального врача окулиста:

- при работе за компьютером нужно через каждый час делать перерыв и специальные упражнения для глаз, а каждые 20 минут нужно отводить глаза от ПК хотя бы на 30 секунд;

- рекомендуется использовать специальные средства по увлажнению воздуха;

- можно работать за компьютером в специальных защитных очках;

- стоит регулярно посещать окулиста, чтобы определять общее состояние органов зрения и своевременно диагностировать появившиеся нарушения.

- освещение помещения, где находится компьютер, должно быть комбинированным за счет солнечного света и искусственного освещения; при этом для искусственного освещения используются, как правило, люминесцентные лампы;

- при работе за компьютером в ночное время обязательно необходимо освещать рабочую зону за счет точечных светильников и общего света;

- рабочее место должно располагаться таким образом, чтобы естественный свет падал сбоку;

- пожалуй, удачным вариантом расположения рабочего стола является тот вариант, когда у пользователя компьютера имеется возможность перевести взгляд на расстояние. Это самый эффективный способ разгрузки зрительной системы в процессе работы;

- в среднем расстояние от пользователя до монитора компьютера должно составлять не менее шестидесяти-семидесяти сантиметров в зависимости от диагонали экрана;

- монитор компьютера должен иметь высокое разрешение и обязательно должен быть жидкокристаллическим.

Старайтесь соблюдать правила работы за компьютером и своевременно лечите заболевания органов зрения.

Соблюдение этих рекомендаций врача окулиста позволит уберечь зрение от ухудшения и предупредить развитие всевозможных заболеваний и состояний глаз.

314