Как сохранить красоту после 30 лет?

Удивительно, но после тридцати лет определить возраст женщины становится сложнее. Одна свежа и легка, словно ей немногим больше двадцати, а её ровесница по паспорту выглядит на сорок «с хвостиком». Мы привыкли считать, что за подобные фокусы отвечает наследственность, но на самом деле причина не в наследственности, а в наследственных привычках. И чтобы пополнить ряды обладательниц «генетической» молодости нужно просто обзавестись этими полезными привычками.

Итак, обязательно удаляем косметику перед сном, а ещё лучше за пару часов до. Используем для этого косметическое молочко и ни в коем случае мыло.

Раз в неделю делаем пилинг для кожи лица и два раза для кожи тела.

Заканчиваем принимать душ порцией прохладной воды в течение 1-3 минут.

Защищаем кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей при помощи косметических средств с SPF-фильтром, не злоупотребляем солярием или вовсе заменяем его лёгким автозагаром.

Пьём достаточное количество воды, именно воды, а не кофе или сладкой газировки.

Стараемся исключить как активное, так и пассивное курение.

Пересматриваем рацион питания в пользу пищи богатой клетчаткой и белком.

Минимум раз в месяц посещаем косметолога и следуем его рекомендациям.

Увеличиваем продолжительность сна на час.

Ежедневно выделяем 20 минут на обычную прогулку.

Эти привычки станут хорошим началом для нового образа жизни.

Приятные перемены не заставят себя ждать, ведь уметь быть красивой – значит уметь заботиться о себе.